Journal of Sport and Health Science'de yayımlanan yeni bir araştırma, kas gelişimiyle ilgili yaygın inançlardan üçünün bilimsel temele sahip olmadığını ortaya koydu. Testosteron, büyüme hormonu ve IGF-1 gibi hormonlarda görülen artışın kas büyümesiyle doğrudan ilişkili olmadığı, kadın ve erkeklerin benzer antrenmanlarda benzer kas gelişimi sağlayabildiği belirtildi. Ayrıca egzersiz sırasında hissedilen yanma hissinin, kas büyümesi değil laktat birikimiyle ilgili olduğu ve dayanıklılık egzersizlerinde de görülebileceği vurgulandı. 'Pump' olarak bilinen geçici kas şişkinliği ise kan akışındaki artıştan kaynaklanıyor, ancak bu etki ile kalıcı kas gelişimi arasında güçlü bir bağ bulunmuyor.